Världens bästa benpass

Så har det som alltid händer hänt igen. 

Jag har aldrig varit en rutinens mästare. Jag går hårt ut och tappar sugen. Eller glömmer. Eller struntar i det. Det är vad som hänt nu. Jag skulle kunna ta det som ett misslyckande, men det tänker jag inte göra. Jag tänker bara ta mig i kragen och fortsätta där jag slutade. 

Det som tog mitt fokus var ju årets Pride. Jag jobbade heltid på mitt jobb samt att jag hjälpte OUTtv i deras tält i Pride Park. Så det blev mest jobb och lite fest. Och Prideparaden.

Jag gick prideparaden iklädd högklackade skor. Två och en halv timme på asfalt i högklackat. Dagen efter hade jag ont i varenda benmuskel jag har. Det var ett benpass som heter duga. Så nog har jag fått lite träning trots allt.

Hur som helst, idag har jag tid, lust och motivation för att köra ett pass OSCA. Idag blir det:

• Horizontal pullups 1x10
• Jackknife squats 1x10

Bara att tuta och köra.

Idag är jag dagens vintage hunk:

Min ensemble under Prideparaden

 

Högst motiverande inbillning

Ja, jag hann pressa in träningen mellan jobben igår. Återigen tack vara bloggen som sätter rätt slags press på mig. 

Jag måste på nytt ta upp vikten av att inte underskatta till synes enkla övningar. Igår var det knee tucks och incline pushups. Knee tucks innebär att en sitter på kanten på till exempel en stol lutar sig bakåt och drar upp knäna mot bröstet. Låter inte vidare jobbigt, men jag lovar - efter 2x25 av dessa rörelser är man ganska trött framförallt i magen. Därtill kom incline pushups där en håller i till exempel sitsen på en stol och gör lutande armhävningarna mot den. Låter inte heller så jobbigt. Men 2x20 kändes.

Till historien hör att jag ju inte är helt slutkörd efter jag tränat, men dagen efter har jag en slags djup, smygande träningsvärk i de muskler jag använt. En träningsvärk jag inte känner igen från när jag körde klassisk styrketräning regelbundet. Det är som att musklerna reagerar på ett annat sätt när endast kroppen används som tyngd. Jag läste någonstans att det skulle vara naturligare att bara träna på detta sätt; att kroppen på något sätt enklare förstår vad som händer och reagerar utifrån det. Kanske är det så, vad vet jag. Men det låter logiskt. Jag gillar logiskt.

Kanske är det önsketänkande eller bara att kroppen kommer ihåg ifrån när jag tränade innan, men jag tycker redan att jag ser skillnad i spegeln. Armarna har något mer definierade konturer. Axlarna lite större. Kanske är det bara inbillning, men i sådana fall är det en högst motiverande inbillning!

Började dagen med fettkaffe. Gött!

Ikväll blir det Pride efter jobbet och säkert en del festande. Självklart håller jag mig till måttliga (eller?) mängder vin samt tämligen ren, icke söt sprit. Favoriten är ju en Skinny Bitch - alltså en vodka soda.

Let's celebrate diversity!

Dagens vintagehunk:

Detta är tämligen nära vad jag skulle kalla en optimal kropp.
Definierade muskler som på intet sätt tar över kroppsformen.